毎朝のヨガ習慣で心身の状態も向上

運動が苦手でスポーツをするわけでもなく、誘われて行ったスポーツジムやプールも、体験入会だけで続いたことありません。フィットネスクラブなどでのダンスは、ストレス発散にもなるし踊ると楽しいと友人に誘われても、全くやる気にもならないくらい運動をしませんでした。海外のモデルさんたちの記事を雑誌などで読むと、習慣として行っている人が多いのがヨガです。完璧な容姿の管理も海外の人気女優やモデルには仕事のうちとはいえ、スタイルの良い彼女たちが夢中になって、楽しみながらヨガをやっているように感じました。だからといってヨガ教室に通うのは、面倒に感じてしまって続きそうにありません。海外モデルたちのスタイルの良さは眩しいですが、ヨガは健康のために行っているというモデルたちの記事も読みました。筋トレのようなハードな運動ではなく、穏やかな動きではあるものの、全身を使い心身を整えると言います。整うということに強い関心を持ち、初心者向けのDVD付きのヨガの本を購入しました。最初こそ全く体が追い付かなくて、DVDの説明通りに体を動かしているはずが、なかなか思うように動かなかったり大変です。思いのほか次々動くポーズもあって、太陽礼拝のポーズなどは画面を何度確認したかわかりません。はじめはナレーション通りに動くことに精一杯でしたが、だんだん動作にも慣れてくると、ヨガが終わった後に全身が整うのがわかります。何が整うのかはっきりしないのですが、心と体が整う感覚です。帰宅後だとさぼってしまいそうなので、起床後すぐにヨガを50分やるようになったら、朝からすごく心身のコンディションが良くなりました。体もスッキリして心も軽く、今日も1日頑張ろうと思えるのです。そのDVDのヨガは瞑想もセット内容に入っていて、瞑想とヨガをすると感謝の気持ちがどんどん出てきたのも不思議でした。