肌によいと注目されている食べものや成分などはさまざまありますが、その一つに水素水があります。
水素水は水素分子を多く含んでいる水のことです。水素水が美肌によいといわれる理由は、水素の抗酸化作用に秘密があります。
美肌の大敵が活性酸素です。私たちは普段呼吸をしていても、取り込んだ酸素のうち数パーセントが活性酸素に変換されています。また、ストレス、紫外線、睡眠不足、食品添加物なども活性酸素を発生させる原因です。ストレスを完全に避けることは難しく、冬でも紫外線は降り注ぎ、見の周りには食品添加物を含んだ食べものがあふれています。活性酸素の発生を完全に防ぐことは難しいのです。
活性酸素は反応性が高い特徴があり、正常な細胞を傷つけてしまいます。活性している酸素で体によさそうなイメージがあるかもしれませんが、そうではないのです。
細胞が傷つくとコラーゲン繊維の弾力が低下する、シミが増えるなど、肌に影響を与えます。
また、美肌のためには肌代謝をよくすることがポイントです。古い細胞がいつまでも肌表面にとどまってしまうと、肌の乾燥やくすみなどにつながります。肌代謝を高めるためには、細胞のすみずみに酸素や栄養素を届けることが重要です。活性酸素は血液の流れを悪くします。水素水の抗酸化作用は活性酸素による血液の流れの低下を防いでくれることが期待できます。また、水分補給が血液の粘度が高まることを防ぎ、これによっても血流がよくなることが期待できます。
水素には抗酸化作用があり、活性酸素によって細胞が傷つくことを防いでくれますが、水素は長時間体内にとどまっていないため、活性酸素に対抗するためにはこまめに摂取することがポイントです。水素の摂り方にはサプリメントや水などがありますが、普段水分補給に飲み物を飲むので水素水なら摂取しやすいことでしょう。喉が渇いたときなど、こまめに飲むようにします。いつもの飲み物を水素水に変えるだけなら、手軽な美容方法です。